Az ősz beköszöntével fokozottan figyelnünk kell arra, hogy megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot jutassunk szervezetünkbe.
A hideg hónapokban a leggyakoribb betegség a megfázás és az influenza, ezért immunrendszerünket fel kell készíteni erre az időszakra.
Az alábbi esetekben fokozottan érdemes odafigyelni a megfelelő vitamin és ásványi anyag bevitelre:
-
terhesség valamint a szoptatás alatt, mivel a szervezet vitaminszükséglete megnő
-
stressz esetén, hiszen kimeríti a szervezetet
-
dohányzók esetében, mivel körükben jellemző a C-vitamin hiány
-
időskorban pedig az emésztőrendszeri változások miatt szükséges a fokozott vitaminpótlás
Legfontosabb vitaminok az őszi időszakban:
-
A-vitamin: Egyik legfontosabb vitamin szervezetünk számára. Antioxidáns hatású, elősegíti a bőr regenerálódását és javítja a látást. Ősszel kifejezetten fontos a szedése (egész évben ajánlott), mivel a napfény csökkenése megviselheti szemünket, a hideg, szeles idő pedig könnyen kiszárítja bőrünket.
-
B-vitaminok: Nélkülözhetetlen az idegrendszer megfelelő működéséhez. A napfény hiánya miatt gyakrabban érezzük magunkat levertnek, fáradtnak. Továbbá fontos szerepe van a hajhullás megelőzésében, kezelésében főleg ősszel, mivel ilyenkor intenzív hajhullást tapasztalhatunk.
-
C-vitamin: Az őszi időszak közeledtével mindenképp be kell építeni a mindennapokba a C-vitamin szedését. Erősíti az immunrendszert, így kivédhető a megfázás és az influenzaszezon is.
-
D-vitamin: Támogatja az immunrendszer működését valamint a kálcium beépülését a csontokba. A napsütéses órák csökkenésével egyre kevesebbet tud a szervezet elraktározni belőle. Hiánya befolyásolja hangulatunkat, közérzetünket, amely depresszióhoz vezethet.
Az sem mindegy, hogy ezeket a vitaminokat milyen formában visszük be a szervezetünkbe.
Fontos a természetes formula, a megbízható, ellenőrizhető gyártás, forgalmazás.
Legutóbbi hozzászólások